Зміст статті:
- Види необхідних вітамінів і щоденна потреба
- Механізм дії та вміст у продуктах
- Користь мінералів та їх джерела
- Аптечні комплекси
Приймаючи вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції, можна не тільки усунути симптоми еректильної дисфункції, але і підвищити лібідо, зміцнити імунітет і позбутися від психологічного напруження. При перших ознаках статевого безсилля не рекомендується поспішати із застосуванням лікарських препаратів центрального і механічної дії. Спочатку потрібно пройти обстеження і з’ясувати причину порушень.
Іноді до зниження потенції призводить банальна втома і виснаження нервової системи. Правильно підібраний комплекс здатний швидко відновити чоловічу силу і повернути задоволення від статевого життя. Для посилення ефекту одночасно слід ввести в раціон продукти, що підвищують потенцію.
Види необхідних вітамінів і щоденна потреба
При перших симптомах, що свідчать про проблеми з веденням статевого життя краще застосовувати натуральні вітаміни шляхом масового вживання сезонних овочів і фруктів. Краще якщо вони будуть з власного городу, але в літній сезон підійдуть і куплені на ринку.
Взимку не варто купувати овочі, вирощені в неприродних умовах. Корисних для чоловічої потенції речовин у них мало, а ось нітратів шкідливих для здоров’я повно. У холодну пору доцільніше приймати аптечні комплекси, розроблені для підтримки роботи всіх систем організму. Для чоловіків від 18 до 59 років, зайнятих середньою по важкості працею, існують норми добового споживання необхідних вітамінів.
| Назва | Рекомендоване дозування в день |
|---|---|
| Токоферол — Е | 15 МО |
| Кальциферол — Д | 100 МО |
| Никотинка або Ніацин (РР, В3) | 20 мг |
| Тіамін — 1 | 1,9 мг |
| Фолацин — В 9 або Фолієва кислота | 200 мкг |
| Піридоксин — 6 | 2,2 мг |
| Ретинол — А | 1000 мкг |
| Аскорбінка або аскорбінова кислота — З | 78 мг |
Орієнтуючись на таблицю і знаючи приблизний набір вітамінів у продуктах, які вживаються, можна виявити їх дефіцит в чоловічому організмі. Заповнити нестачу допоможуть аптечні засоби та збалансування раціону.
Вибирати препарати слід залежно від причин, що викликають статеву слабкість. Визначити їх допоможе лікар сексопатолог або уролог шляхом індивідуального обстеження.
Не варто орієнтуватися лише на позитивні відгуки про вітаміни і самостійно собі їх прописувати. В цілях профілактики аптечні засоби теж можна пити тільки в зазначених дозах і обмеженим курсом.
Увага! Безконтрольний прийом вітамінів нерідко стає причиною їх надлишку і викликає порушення в системах чоловічого організму.
Механізм дії та вміст у продуктах
Лікарі, чоловічими вітамінами називають речовини, що здатні позитивно позначатися на кровонаповнення судин, тонусі м’язів, нервової системи, мозкової діяльності і психіці. Включення їх в щоденний раціон допомагає надовго зберегти здатність до ерекції і уникнути імпотенції. У кожному продукті та овоче зазвичай міститься велика кількість різних корисних речовин, але є і особливо багаті якимось одним компонентом.
Токоферол (Е)
Повноцінне статеве життя неможлива без головного вітаміну для потенції, вітаміну Е. Його джерелом є речовини токофероли, представлені 7 видами. Їх основна функція полягає в стимулюванні статевих залоз та м’язової діяльності. При нестачі токоферолів в організмі спостерігається дефіцит чоловічих гормонів, відсутність потягу до протилежної статі і як наслідок порушення ерекції.
Без вітаміну Е в організмі не засвоюються інші жиророзчинні комплекси, особливо ті, які містять ретинол. Багаті Токоферолом всі види рослинних масел, особливо соєве і кукурудзяне, але в соняшниковій варіанті цей компонент має найбільш активну форму. Також наповнені речовиною зелені частини їстівних трав і спецій.
На замітку! Вітамін Е переносить високі температури до 170 градусів і не руйнується під впливом ультрафіолету.
Тіамін – 1
Ця речовина входить у всі основні комплекси, призначені для зняття психологічної напруги і усунення нервозності. В1 впливає на силу оргазму, м’язовий тонус у чоловіків, поліпшує якість сну і підвищує стресостійкість. В організмі його вміст знижується при лікуванні антибіотиками, діабеті і алкоголізмі. Поповнити запаси можна регулярним вживанням в їжу:
- горіхів;
- гороху;
- хліба 2 сорту;
- насіння;
- квасолі;
- каш і гарнірів із зернових круп.
При необхідності швидко збагатити організм чоловіка тіаміном, лікарі призначають сухі пивні дріжджі. Вони містять до 5 мг цієї речовини на кожні 100 грам продукту.
Щоб краще зберегти в готових стравах вітаміни для потенції з групи В 1, слід дотримуватися простих правил. Солити бобові і зернові крупи краще вже при подачі на стіл. Хліб бажано не обсмажувати, а вживати у свіжому вигляді або сушити з нього сухарі при кімнатній температурі.
Важливо! Вітамін В 1 майже повністю руйнується при глибокому заморожуванні і термічній обробці з використанням температурного режиму більше 130 градусів. Втрати при цьому складають до 70%.
При максимальному збереженні в стравах тіамін виконує функцію антиоксиданту. Він зменшує шкідливий вплив на потенцію тютюну та спиртовмісних напоїв.
Фолати або фолієва кислота – У 9
На підняття рівня сексуальності і задоволення від статевого акту фолієва кислота безпосередньо не впливає. Але вона поліпшує процеси метаболізму і кровотворення, сприяючи оздоровленню організму і поліпшення ерекції. У 9 необхідно приймати чоловікам і при плануванні дітей для якісного сперматогенезу.
Фолієва кислота є складовою:
- волоських горіхів, арахісу, горіхів і мигдалю;
- будь-зелені (шпинату, петрушки, кропу, зелених салатів);
- субпродуктів;
- зернових круп;
- лука, гарбуза, моркви і ріпи;
- всіх видів м’яса;
- сухофруктів;
- грибів і бобів.
В надлишку вітамін В 9 також присутня в жовтках яєць і молоці. Якщо для лікування потенції чоловікові вже призначена аптечна фолієва кислота, вміст в раціоні цих продуктів потрібно зменшити. При розрахунку добового споживання слід враховувати втрати фолієвої кислоти при термічній обробці до 70-90%. Надлишки фолатів можуть спровокувати нервові розлади, порушення травлення і спричинити збої в роботі нирок.
З – аскорбінка
Серед головних вітамінів для чоловіків слід особливо виділити аскорбінову кислоту. Вона бере участь у процесах синтезу гормонів радості і сприяє активізації імунних клітин. Вітамін С тонізуюче впливає на судини, підвищуючи їх міцність і збільшуючи еластичність стінок.
Аскорбінка бере участь в метаболічних реакціях і сприяє швидкому наповненню тканин кров’ю. Це дозволяє збільшити рівень потенції за рахунок хорошого кровонаповнення печеристих тіл статевого органу чоловіка. Бонусом можна вважати властивості кислоти пригнічувати активність адреналіну і знімати симптоми стресу. Лідером за вмістом цієї речовини є шипшина — 470 мг на 100 г їстівної частини. Друге місце займає солодкий перець (червоний) 250 мг. Третю позицію можна розділити між чорною смородиною та обліпихою, по 200 мг на 100 гр. Якщо чоловік щодня буде включати в раціон ці продукти, то аптечні вітаміни для підвищення потенції йому не знадобляться. Серед інших джерел аскорбінки:
- брюссельська капуста;
- петрушка;
- суниця;
- шпинат;
- червонокачанна капуста;
- апельсини;
- печінка яловича.
Слід зауважити, що вітамін С міститься в м’ясних, рибних, молочних і зернових продуктах в мінімальних кількостях. Він повністю відсутня в яйцях, крупах, борошні і більшості жирів, тоді як в овочах і фруктах він хоч і в малій кількості, але присутній завжди. Аскорбінова кислота активно руйнується при взаємодії з металами. Для її збереження краще використовувати при готуванні емальований посуд.
Кальциферол – Д
Вітамін д для потенції особливо необхідний. Він стимулює утворення тестостерону в залозах і не тільки сприяє нормалізації лібідо, але і його підвищення. Всі продукти, які мають його в складі, належать до тваринного походження. Лідер за вмістом кальциферол — жир тріскової і тунцової печінки.
Вітамін д активізує необхідні для якісного порушення мозкові центри. Чоловіки, які люблять жирні сорти риби, 82% вершкове масло і домашні яйця, можливо і страждають від хвороб серця, але зате ведуть здорове статеве життя до похилих років.
Важливо! Синтез кальциферол в організмі збільшується при впливі на шкіру сонячних променів.
Никотинка – В3 або РР
Нікотинова кислота бере участь у білковому обміні та покращує процеси клітинного дихання. Під дією В3 в організмі поліпшується кровообіг і постачання тканин киснем. Одночасно активізується головний мозок, надниркові та інші залози внутрішньої секреції.
Никотинка здатна збільшувати потенцію, забезпечуючи повноцінний прилив крові до тканин статевого члена та якісне розширюючи судини. У природі підживити чоловіка цим вітаміном, можна систематичним приготуванням страв з:
- птиці;
- яловичини;
- телятини;
- нирок тварин;
- зародків пшениці;
- рисових висівок;
- дріжджів.
Нікотинова кислота відноситься до найбільш стійким вітамінів. Вона практично не руйнується при кулінарній обробці, заморожуванні і зберіганні і не піддається впливу кисню, кислот і лугів.
Ретинол (А)
Для збереження чоловічої могутності потрібно щодня поповнювати організм вітаміном А в кількості, що дорівнює 1000 МО. Це добова норма здорової людини. Для підвищення потенції у чоловіків потрібно збільшити дозу до 1500 МО.
Ретинол — це жиророзчинний вітамін, який в тваринних продуктах має готову форму, а в рослинних присутня у вигляді пігменту каротину. Основні його джерела із зазначенням вмісту в мг на 100 грам продукту:
- червона морква 9;
- печінка яловичини 8,2;
- шпинат 4,50;
- печінка свиняча 3,45;
- шипшина 2,60.
В рослинах це речовина присутня у формі провітаміну А і перетворюється на ретинол тільки після потрапляння в організм людини або тварини.
В 6 (піридоксин)
Цей вітамін призначають для поліпшення ерекції при статевої дисфункції, пов’язаної з патологіями нервової системи. Піридоксин поліпшує обмінні процеси і допомагає засвоювати жири і білки. При його недоліку чоловік стає дратівливою погано спить. Це призводить до проблем в ліжку і посилення негативного стану. Піридоксин міститься в невеликій кількості майже у всіх продуктах харчування, крім масел. У медицині для поліпшення потенції його частіше призначають в ін’єкціях. Збільшити вміст піридоксину в організмі можна вживанням всіх видів субпродуктів, квасолі, томатної пасти, скумбрії і пшона.
Користь мінералів та їх джерела
Вітаміни для поліпшення потенції бажано приймати одночасно з мінералами. Аптечні комплекси зазвичай містять збалансовану кількість і того, і іншого. Можна збагатити організм цими речовинами і шляхом складання правильного раціону. Серед мінералів особливо корисних для активних чоловіків виділяють:
- калій;
- магній;
- селен;
- цинк.
Вони покращують еректильну функцію, стимулюють процеси викиду тестостерону і підвищують статевий потяг до партнерці. Їх дія посилюється саме завдяки поєднанню з вітамінами. Окремо приймати ці речовини марно.
Аптечні комплекси
Фармакологічна індустрія випускає ряд вітамінних препаратів, які допомагають підвищити рівень потенції.
- Аевіт (Росія). Цей полівітамін містить ретинол і токоферол і показаний для поповнення організму енергією та активізації метаболічних процесів. Він стимулює кровообіг в органах малого тазу, позитивно впливає на нервові клітини і м’язову систему, підвищуючи рівень гормонів для чоловічої сили. Коштує в середньому 100 рублів за 30 капсул. Пити потрібно по 1 штуці на добу не менше 20 днів. Після перерви (3 місяці) повторити.
- Мен — З формула «потенціал форте» (Росія – США). Вітамінний комплекс, який містить цілий ряд активних компонентів. Покращує еректильну і статеву функцію і допомагає виробляти життєвий тонус чоловікові. Містить кальциферол і токоферол, нікотинамід і цинк. Вартість 720 рублів за 15 таблеток.
- Комплівіт (селен). Вітаміни для стійкої ерекції і нормалізації потенції. Роблять можливим продовження періоду статевого акту. Комплівіт джерело селену, кальцію, цинку, міді та всього спектру вітамінів. В одній упаковці 60 драже. Дозування становить 1 капсула на добу, яку слід запивати великою кількістю води. Вартість упаковки в середньому 160 рублів.
- Мен — З формула «більше ніж полівітаміни» (США). У складі засобу 20 вітамінів, не менше 11 мінералів і 4 екстракту лікарських рослин. Активізує обмінні процеси, підвищує імунітет, збільшує фізичні та статеві можливості чоловіка. Ціна 480 рублів № 30.
- Вітрум (США). Вітрум містить весь комплекс вітамінів і мінералів, незамінних для чоловічої потенції. Відрізняється низькою ціною – від 490 рублів за упаковку №30.
- Фолацин (Хорватія). Препарат показаний при дефіциті тільки фолієвої кислоти (9). Нормалізує функції кровотворення і покращує всмоктування тіаміну (1) та піридоксину (6). На статеві органи впливає шляхом посилення живлення біологічних тканин. Коштує близько 125 рублів за 30 таблеток. Схему лікування призначає лікар.
- Ликопрофит потенціал (Росія). Джерело вітаміну Е, рутина, цинку, амінокислот та женьшеню. Ці речовини потрібні для якісної потенції і поліпшення плідності чоловіка. В аптеці вартість Ликопрофита становить 585 рублів за 30 таблеток. Приймати потрібно по 1 таблетці на добу 30 днів поспіль.
Крім перерахованих вище засобів, рекомендується вдатися до наступних складів: Благомакс (Росія) — 213 рублів за 90 капсул; Эффекс (Росія) — 500 рублів № 60; Супрадин (Німеччина) — 727 рублів №30; Алфавіт для чоловіків (Росія) — 409 рублів № 60.
Вибирати препарати слід залежно від того, які вітаміни потрібні організму. Для профілактики і збереження чоловічого здоров’я краще пити комбіновані засоби.
При відсутності однієї речовини потрібно купувати монопрепарати з простими назвами (аскорбінова кислота, ретинол, риб’ячий жир). При нейрогенних статевих розладах добре діють Нейромультивит, Комбилипен, Нейробион.
Під час прийому вітамінів необхідно усунути фактори ризику, що провокують розвиток еректильних порушень. Відмова від куріння і алкоголю, заняття спортом і здорове харчування допоможуть зберегти чоловічу силу на довгі роки.