Уролог.UA — Все об урологии и нефрологии в Украине

Фитнес Category

Фитнес и спорт для укрепления здоровья

Декабрь 4, 2012 No Comments

Фитнес — это комплекс физических занятий, который включает в себя элементы танца, аэробики, боевых искусств и медитативных приемов. Корме занятий понятие фитнесса так же включает в себя правильное питание.

Совсем необязательно изнурят себя диетами и занятиями в спортзале для того что бы быть в форме. Достаточно хотеть изменится и заниматься фитнесом. Главное помнить, что даже самая обычная нагрузка в течение десяти минут благотворно влияет на обмен веществ. Самое просто напряжение куда полезнее диеты, к тому же занятия спортом дают длительный и оздоровительный эффект. Обычная ходьба не только улучшает обмен веществ но и способствует сжиганию жиров в организме. Это идеальное занятие для начинающих.

Помните, что фитнес — это не просто занятия спортом, а целая философия здорового образа жизни


Танец живота

Ноябрь 20, 2012 No Comments

Какие мысли рождаются в голове, когда в обзор попадает танцор, способный делать невероятное? Сразу возникают вопросы: «Сколько же он учился так двигаться?», «Как он умудряется не ошибаться?». Разрушить миф просто. Основное ошибочное мнение – оголение живота. Это далеко не обязательно, особенно если Вы стесняетесь очутиться в таком виде перед публикой. Главное требование – удобная одежда, позволяющая двигаться свободно.

Искусство танца живота берет свое начало на востоке, и сегодня существует в нескольких разновидностях, которые включают ракс беледи и ракс шарки. Первые волны популярности танца в России и Европе определили форму танца с открытым животом, что и стало причиной его названия.


Скандинавская ходьба как разновидность фитнеса

Ноябрь 20, 2012 No Comments

Основная масса людей, ранее занимавшихся фитнес ходьбой, со временем понимают для себя, что просто ходить уже не интересно. Потеря мотивации в таком случае становится причиной отсутствия достижений лучших результатов. Если Вас уже посещала подобная мысль, тогда мы готовы предложить вам вариант решения проблемы – скандинавская ходьба. Эта система применялась ранее для тренировки лыжников, при условии отсутствия снега. Последние годы скандинавская ходьба стала самостоятельным видом фитнеса.

Скандинавская ходьба – это вариант классической аэробной нагрузки, направленной на все тело и исключающей интенсивное воздействие на суставы, а так же использующей во время ходьбы палки для получения большей нагрузки. Со стороны может выглядеть, что нагрузка в скандинавской ходьбе такая же как и при обычной. За счет работы большего количества мышц эта нагрузка позволяет работать интенсивнее и сбрасывать больше калорий. Однажды попробовав скандинавскую ходьбу для себя Вы откроете более новую мотивацию и стремление.